Bên cạnh béo phì là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn khó mang thai thì quá gầy ốm cũng được xem là báo động mà các nàng cần phải lưu ý đối với các cặp vợ chồng muốn có thai theo các tự nhiên. Cùng VME tìm hiểu những dấu hiệu để biết xem bạn có quá gầy để mang thai hay không qua bài viết sau đây nhé!
1 Làm sao để biết bạn có quá gầy?
Để biết bạn có quá gầy hay không, các chuyên gia sẽ dựa vào chỉ số khối cơ thể (BMI). Chỉ số BMI = cân nặng (kg)/bình phương chiều cao (m). Nếu chỉ số BMI của bạn nằm trong khoảng 14 – 18 thì có nghĩa rằng bạn đang nằm trong danh sách những người gầy ốm rồi đó. Cơ hội sinh con khỏe mạnh của bạn lúc này chỉ còn khoảng 34% thôi.
Ngoài ra, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng, đối với những người thừa cân béo phì, cơ hội này thậm chí còn cao hơn nhiều, vào khoảng 45%.
Những người có cơ thể khỏe mạnh, BMI vào khoảng từ 19 đến 28 có cơ hội cao nhất, lên tới 50%.
2 Nếu bạn quá gầy thì điều gì sẽ xảy ra?
Nếu bạn quá gầy, kinh nguyệt sẽ thất thường hơn với lượng hormone estrogen sản sinh ở mức rất thấp. Chính vì vậy, bạn sẽ không tạo ra đủ lượng hormone cơ thể cần để củng cố lại niệm mạc tử cung, sẵn sàng cho việc mang thai và thụ thai.
Bên cạnh đó, việc quá gầy sẽ khiến bạn dễ mắc các bệnh về tim mạch, loãng xương vì cơ thể thiếu canxi và vitamin D, miễn dịch suy giảm,…
Nếu bạn vẫn có cơ hội thụ thai và mang thai thành công thì những yếu tố trên cũng sẽ khiến cho thai kỳ của các bạn nữ có thể trạng quá gầy ốm không ổn.
Một vấn đề nữa là khi bạn có chỉ số BMI là 16, quá gầy ốm, không thể thụ thai và bạn lựa chọn phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm thì cũng không thể xem nó như một cứu tính được.
Dễ dàng và an toàn nhất là bạn phải có chỉ số BMI nằm trong khoảng 19 – 30 thì mới có đủ sức khoẻ để thụ thai trong ống nghiệm và mang thai.
3 Làm sao để tăng cân?
Bạn phải có một chế độ ăn uống cân bằng giữa chất đạm, đường và chất béo. Bên cạnh đó, việc chọn chất béo thế nào để nạp vô cơ thể cũng cực kỳ quan trọng. Bạn hãy chọn chất béo không bão hòa và không bão hòa đơn thể, dầu oliu, dầu hạt cải, quả hồ trăn, hạnh nhân và quả óc chó.
Ngoài ra, bạn nên tăng cường các thực phẩm chứa nhiều calo, vitamin và chất khoáng. Hơn thế nữa, bạn cần tránh ăn thực phẩm giàu đường và quá béo vì không tốt cho sức khoẻ.
Nạp thêm calo vào mỗi bữa ăn của bạn bằng cách kết hợp hay trộn nhiều loại thực phẩm với nhau. Bạn có thể trộn trứng luộc với khoai tây nghiền, hầm gà với nước súp và nước thịt, hầm phô mai với thịt, trứng và súp,…
Trên đây là những thông tin liên quan đến vấn đề bạn có quá gầy để mang thai hay không. Hãy luôn luôn lắng nghe cơ thể và chăm sóc bản thân thật tốt để sẵn sàng làm mẹ nhé!
